こんにちわ！海が大好きな井上です(*^▽^*)

昨日、今日と年末くらいの寒さだそうです。

皆様、急激な気温の変化で、ご体調など崩されてはいないでしょうか？

風邪などにはお気をつけになってお過ごし下さい！

さて、突然ですが日常の中でため息をつくことはありますか？

「幸せが逃げていく～」なんて言いますが、実は・・・

とっても良いことなんですよ！！

今、現代に生きる人たちは、忙しい仕事や人間関係からのストレス・・・

様々な環境から身体が緊張しやすく呼吸も浅くなりがちになっています。

呼吸が浅くなると、血流も悪くなりだるさや疲れ、イライラの原因にも！

疲れがたまって、気持ちもいきずまってしまったら、大きくため息をつきましょう(´0ﾉ｀*)

いらないものを全て出し切ってしまうように！

「吸って～、はいて～」、を１：２の感覚で行うことで、全身にキレイな酸素がいきわたって

代謝があがり、ダイエット効果にも◎

また、深ーい深呼吸は一番のリラクゼーション方法とも言われ、

ストレスや嫌な気持ちをリセットさせてくれますよ。

忙しすぎる毎日や、頭でたくさんものごとを考えてしまう方、体が硬く常に緊張している方は、

いつでもどこでも出来るリラクゼーション方法ですので、是非やってみてくださいねo(^▽^)o

と、言うより人間本来の呼吸の仕方を思い出して健康な体づくりを目指しましょう！

アロマオイルなど使うととっても効果的です

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