こんにちは。
「キレイと癒しが同時に叶うサロン」
リラクゼーション＆ビューティー　シエステ相武台前の石井です＾＾

11月の半ばが過ぎて・・・
カレンダーが残り1枚です(>_<)

小春日和の今日はシエステ周りの草取りをしました。

さて、タイトルの「気軽に手軽に深呼吸を！」ですが、
私自身の忘備録として書き留めておきたいと思います!(^^)!

昨今のマスク生活とリモートワークによる猫背姿勢などから
呼吸が浅くなっている人が急増中！

呼吸が浅いと心身に多くのデメリットが。

【呼吸が浅いことのデメリット】
●だるさや疲れが取れにくい
↓
細胞に酸素が届かず、エネルギー再生が低下しだるさや疲れが発生

●肩こりや腰痛が生じやすい
↓
筋肉細胞で酸欠が起きると、肩こりや腰痛などが起きやすくなる

●集中力が低下する
↓
脳の細胞で酸欠が起きると、集中力が低下したり、脳の回転が鈍くなる

●免疫力が下がる
↓
交感神経優位で血流が悪くなり、免疫細胞が全身に届かず免疫力が低下

深い呼吸には集中力を高め、本来の自分の力を発揮する効果もあるそうです。
深い呼吸にリセットしつつ、体調の改善をしていきたいです！

それではまた!(^^)!