春の陽気かと思いきや、ぐずぐずお天気が続いていて、部屋干しの洗濯物が憂鬱なスタッフの寺田です。

先日、タイミング良くチケットを頂いたことがきっかけで某ジャニーズグループのコンサートへ行ってきました

もともと、1つ好きなグループがいまして、それをきっかけに今では手広く（笑）様々な世代のグループが好きになってしまった私ですが、今回はあまり知らないグループの公演ということもあり、始まる前はドキドキでした

ですが、始まってしまえばもうめくるめくジャニーズの世界へこんにちはというように、すっかりのめり込んで見入ってしまいました　笑

ステージからは少し離れた席で、全体を見渡しながら双眼鏡とペンライトを持ちつつ食い入るようにメンバーを見てしまって、気がつけば3時間半の公演はあっという間に終わってしまっていたのでした･･････笑

他のアーティストさんのコンサートとは違って、黄色い声が飛び交うジャニーズ事務所のコンサート(*^^*)

客席全体が盛り上がって生まれる、筆舌に尽くしがたいエネルギーの源はきっと《グループが大好き！》という気持ちと《やっと会えた！》という気持ちなのでしょうね。

そんなエネルギーのお話から、人のエネルギーについて今回は少し書いてみようかな？と思います。

人の身体はたんぱく質・炭水化物・脂質の三大栄養素のどれからもエネルギー源にすることが出来ますが、脳は血液中の糖質だけしかエネルギー源とすることができません。

血液中の糖質が不足してしまうと、肝臓や筋肉の中に蓄えられたグリコーゲンがブドウ糖になり補おうとするそう！

けれど、そのグリコーゲンにも限度があります

朝は寝ている間の消費が激しいため、特に糖質が不足し脳がエネルギー不足になってしまいます。

ですから、　朝食が大切　なのです

朝食を抜いてしまうことで、脳に栄養が行き渡らず頭の回転が不足したり、なんだかぼーっとしてしまったりするのです。

朝食でしっかり糖質をとることで、頭もしゃっきり目覚めて仕事の能率が上がること間違いなし！

さらに、エネルギーを燃やしやすい体質になるため、ダイエットにも最適なのです

糖質の含まれた代表的な食品は、ご飯類、パン類、イモ類、豆類などとされています。

これらと共に、ブドウ糖の代謝を助けるビタミンB1を多く含む食品（豚肉・大豆・ゴマ・ほうれん草など）を摂れば、さらにさらに頭の働きがよくなるかも！？

私も、以前はつい面倒くさがって抜いてしまいがちだった朝食ですが、最近はしっかり食べています

朝食を食べていないときより、お昼ご飯も美味しく食べられますし、頭もすっきり仕事に励むことが出来るので、是非皆さんも朝食はしっかり食べましょう♪

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